如何和抑郁症患者相处

尘埃:

乔任梁的死讯让抑郁症又一次走进我们的视野，翻出了一年前写的老文，对于和抑郁症患者相处方面，我不是专业的心理医生，只是有一些经验，要在开头着重说明，我的这些经验未必适合每一个人，仅供参考。希望这个世界对抑郁症患者的歧视和误解少一些，愿彼此温柔相待。

第一、常见的错误

（1）你怎么可能得抑郁症？你想多了。

很多人想象当中，抑郁症是平时沉默寡言的人才会患上的，对于活泼开朗外向的人患上抑郁症，大家并不理解，甚至认为只是一句玩笑，不引起重视。

我认得一个姑娘，外表活泼开朗，虽然跟家里人多次提到自己可能存在心理问题，但是一直到她试图自杀，家里人才真的相信她患有抑郁症，寻求治疗。那个时候，她的症状已经很严重了。

所以，如果你的亲朋好友跟你说起，觉得自己可能患有抑郁症或者其他心理疾病，建议他尽快去医院就诊，及时治疗，如果可以，陪同他一起前往。早发现，早治疗，可以避免悲剧的发生。

 

（2）抑郁症就是神经病、疯子。

许多抑郁症的朋友都会以“神经病”自嘲，但是，实际上谈起这个内心还是会非常难过。

如果是亲人，避讳抑郁症，例如：看病用化名、不说起这件事之类的，这对于抑郁症患者来说，也是一种伤害，会觉得自己这件事是很见不得人的。我认为积极的暗示，直面抑郁症才是正确的。只是一场病，就和发烧感冒一样寻常，积极治疗，一切都会好起来。

关系不够亲密的人对于抑郁症患者有时会疏远，甚至避免和他们接触，担心他们犯病伤害自己。这大可不必，因为多数抑郁症患者还是具有一定的自制力的。如果关系不够亲密，那么，只要保持和原来那样对他们就足够了。

 

（3）有什么过不去的，抑郁症是矫情

有些人会认为，所谓的抑郁，其实是抑郁症患者的矫情，只要心态积极完全可以克服。

抑郁症患者不可避免地会表现出一些反复无常、自卑绝望和消极情绪，但这和我们传统意义上的矫情是两码事。而被确证抑郁之后，确实是单靠自我心态调整过不去的。

这个时候，你需要提供的只是多一些的包容和理解，并且不要避讳药物的使用，副作用固然可怕，但是哪怕是感冒药也不是完全没有副作用的。

 

第二、可能的帮助

（1）求助

听起来很奇怪，给抑郁症患者提供帮助的方法之一是求助他们。因为抑郁有许多时候是来自于对自己的不自信，觉得一事无成。所以，你的求助能够给他们一个增强自己信心的机会。

注意要求助一些你确实需要他们帮忙的，他们确实能够帮上忙的，短期就能完成的事物，避免对方完成不了加剧自卑情绪。

 

（2）吃饭、运动和旅游

因为抗抑郁的药物会有各种副作用，有些会让人没有胃口，如果能拉着去一些优质的餐厅，对于吃货来说应该很棒。

另外一些药物会让人吃很多东西，从而肥胖。运动和旅游都是很好的放松方式，如果各方面条件允许的话，拉着他一块儿从事这样身心愉悦的活动吧。

 

（3）适度交友

抑郁症患者之间建立联系会有益处，但是要适度。适度的交流，大家相互鼓励，分享一些经验，特别是控制得比较好的人之进行分享，可以帮助康复。

但是交往过度，如果几个人一同陷入悲观情绪就会比较危险，我了解过两个抑郁症患者试图结伴自杀的经历。

所以在这方面，最好是多人交流，并且尽量控制情绪。

 

（4）倾听

有一句话叫“烦恼与人分享就会减半”，倾听也是心理咨询师最常做的工作之一。如果你的亲朋好友和你分享他得抑郁症的痛苦的话，倾听和鼓励就是最好的应对方式。

 

（5）及时就医

这点在最后也是最重要的一点，不是专业人士，永远不能对情况作出准确的判断，就医是最好的选择。

但是要做好心理准备，心理医生是否适合患者对于治疗的影响很大，有时需要多个医院进行尝试，才能最终找到适合自己的心理医生，保持心态平和，坚持下来，彩虹总在风雨后。